这个组合产出什么
稳定周更 2–3 篇，且知道每篇为什么有效
- 30 篇可写的选题（含角度与素材要求）
- 5 套排版模板
- 月度复盘体系
- 季度更新与答疑
适合谁
- 已经在更新、希望稳定周更的账号
- 一人公司/小团队的内容负责人
- 需要把内容流程交给同事的人
不适合谁
- 刚注册账号还没写过 10 篇
- 只需要写一次稿的人
包含什么
基础版全部内容
SOP、提示词、模板、验收清单
30 篇选题库
按人群/场景分组，每篇带角度和素材要求
5 套排版模板
长文、清单、复盘、案例、观点文各一套
复盘体系
4 周一个循环，附判断标准和调整清单
季度更新 + 1 次答疑
平台变化后更新流程，线上 30 分钟答疑
流程
| 步骤 | 谁做 | 用的技能 | 产出 | 时间 |
|---|---|---|---|---|
| 选题（从题库选） | Agent + 人 | brainstorming | 选题 + 角度 | 3 分钟 |
| 大纲与初稿 | Agent | grill-me | 初稿 | 12 分钟 |
| 排版（套模板） | Agent | — | 排版稿 | 4 分钟 |
| 发布与检查 | 人 | — | 已发布 | 5 分钟 |
| 数据复盘 | Agent + 人 | — | 周复盘 + 下月选题调整 | 10 分钟 |
怎么开始（3 步）
- 获取专业版后，会收到专属交付包（含选题库与模板）。
- 按
skills.list.md安装 1–2 个技能（不装也能用，效果打折）。 - 打开
SOP.md，从第 1 步开始复制prompts/里的提示词。
实测记录
这是「能直接用」的证据，也是你判断要不要用的依据。
- 验证日期
- 2026-11-03
- 环境
- 内测整理（未实测）
- 跑了几次
- 0 次
- 结果
- 专业版内容为内测整理稿，尚未完成独立实测；购买前会先说明适用条件
- 耗时
- 单篇预估约 30 分钟（熟练后）
已知失败与边界：
- 尚未实测：选题库需要按你的账号定位二次筛选
- 模板风格需要先改一次品牌色
验收清单
做到这几条才算完成；缺一条就是流程没跑完。
- 每周稳定产出 2–3 篇
- 每篇能说清「为什么选这个题」
- 4 周复盘后能明确下个月的选题方向
免费版 vs 付费版
| 对比 | 免费版 | 本页（付费） |
|---|---|---|
| 定位 | 零基础 | 有基础的运营 |
| 耗时 | 30 分钟出可发布稿 | 每周稳定产出 2–3 篇 |
| 包含 | SOP、5 个提示词、4 张模板、验收清单、示例产出 | 基础版全部内容、30 篇选题库、5 套排版模板、复盘体系、季度更新 + 1 次答疑 |
| 获取方式 | 加微信说明定位后获取，本页不标价 | 免费下载 |
获取方式
加微信（备注「公众号专业版」），说明你的账号定位与更新频率；通过 WorkBuddy 付费技能或私域交付。本页不标价，具体以沟通为准。
加微信备注「公众号专业版」，先说明账号定位与更新频率，我再判断适不适合。
版本与更新
- 当前版本
- 0.9.0
- 最后验证
- 2026-11-03
- 更新日志
- 2026-11-03 内测版 0.9：选题库 + 5 套模板 + 复盘体系
平台或技能变化会导致组合失效。超过 90 天未更新，请先小范围试跑；发现问题可反馈。
免责
AI 产出的内容需要人工核对事实、数据与观点；发布责任由发布者承担。组合不承诺流量、涨粉或收益；不包含任何第三方技能的代码，只引用官方/开源技能名称。